「天鵝」海警發布 週六.週日影響最大

天鵝颱風早上8點轉為強颱，但速度卻大幅轉慢，氣象局傍晚5點半，先針對東南部海域發布海上警報。預計星期六（22日）、星期日（23日）對台灣影響最大，桃園以北到整個東半部都會有風雨，但會不會發布陸上警報，還是要看天鵝北轉的時間跟角度，與台灣的距離，才會確定！

太陽好大，雲好白，台北的好天氣讓人根本忘了有個颱風正在接近。星期四（20日）早上8點升級成強颱的天鵝，下午5點半，氣象局正式對它發布海上警報！

流汗就噴止汗劑 醫師:錯

很多人流汗會噴止汗劑，不過醫師提醒、這樣治標不治本！有位25歲的女上班族，只要腋下流汗就會噴上止汗劑，沒想到幾天下來，皮膚嚴重紅癢，就醫才發現皮膚發炎。

醫師提醒止汗劑不是一流汗就要擦，最好在洗澡後、睡前，每天使用一次就好。根據統計也發現止汗劑的銷量逐年成長，100年到103年成長率達二成，但很多民眾對止汗劑使用有迷思，最常見的是一直補充，過度使用。但有傷口不能擦、流汗時擦了也等於沒擦！ 

黑咖啡有益肝病防治

咖啡是現代人不可或缺的生活良伴，相信不少人都有靠咖啡提神的經驗，甚至一天不喝咖啡，就渾身不對勁。咖啡由於可能引起心跳加速、心悸、中樞神經過度興奮而被認為不適合長期「過量」攝取，甚至民眾覺得咖啡「成癮」，也就是對咖啡的依賴並不是好事，但近年來的研究，發現咖啡對肝臟有意外的好處，因此也引起了醫界的廣泛注意及討論。這到底是怎麼回事呢？
　早在  2005年，研究人員就發現咖啡及咖啡因攝取較多的肝炎患者，肝炎指數明顯下降；  2007年一篇針對九個研究的總和性分析（  meta-analysis），則發現每天喝兩杯以上咖啡的人，肝癌發生的風險，比不喝咖啡者顯著下降達  43%。北歐針對  60,323位志願者平均追蹤  19.3年的研究，甚至發現每天喝八杯咖啡的人，發生肝腫瘤的機會最低。
　之後的多篇研究，則指出咖啡和咖啡因可改善脂肪肝的嚴重度，及減少肝硬化的發生率。今年台北榮總研究團隊發表於肝病領域重要期刊  Hepatology的論文，更發現咖啡因可減緩肝硬化大鼠的肝纖維化程度，並改善其與肝硬化相關的各種異常現象。
　肝硬化一直被認為是肝臟疾病的末期表現，其併發症死亡率甚高，且缺乏有效的調控方式，因此肝病患者如診斷出肝硬化，全家陷入愁雲慘霧。如果能用咖啡這種日常生活易於取得，那該有多美好。
　嗯……且慢，在猛灌咖啡前，先讓我們考慮幾個因素：以上的臨床研究及動物實驗建議的咖啡及咖啡因攝取量，在人體屬於中高劑量，對自小浸淫於咖啡文化的歐美人來說，這種喝法是可能的，但對東方人來說，似乎還是偏高，恐引起心悸等不適，而這需要在東方人做相關的劑量研究來釐清。
　另外，研究建議攝取的是美式咖啡，不加奶精、糖及其它「佐料」，所以如喝到其他種類的咖啡，恐怕除了對肝臟無顯著效果外，還會增肥。
　咖啡過往被認為除提神及怡情效果外，對健康無明顯的助益甚至有潛在傷害，而近年來的研究成果，無異替咖啡平反。台灣是急慢性肝炎、肝硬化及肝癌盛行的地區，未來也期望專家學者針對國人適用的攝取方式進行研究，為肝病的防治，增添一項令人欣喜的利器。

天鵝長大變中颱 周五是關鍵

颱風「天鵝」已在昨天凌晨增為中颱，氣象局預估，周五左右天鵝會走到台灣東南部外海，並逐漸北轉，而北轉的時間及角度大小將是決定颱風對台灣影響程度的關鍵因素，目前尚無法判斷，不過明（周三）起東半部、北部、恆春半島、綠島及蘭嶼沿海將出現長浪，提醒民眾注意。

昨天凌晨2點在西太平洋上的兩個颱風都已增強為中颱，不過颱風「閃電」將朝日本方向前進，不會影響台灣；「天鵝」則是穩定朝西北西方，即台灣方向加速前進，氣象局預計周五就會抵達台灣東南部外海。

運動練肌肉 把握「黃金30分」補蛋白

許多人瘋健身，特別補充高蛋白飲品，希望能讓肌肉變厚實，國外近年流行蛋白奶昔，球星林書豪也喝，醫師提醒，補充蛋白質需在運動後卅分鐘內，且均衡飲食不能偏廢。

肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，若是為了長肌肉，高蛋白飲品一定要在運動後卅分鐘飲用，運動過後肌肉組織吸收胺基酸，比較容易長成肌肉，錯過時間補充的蛋白質就可能直接變成脂肪。蕭敦仁提醒，練肌肉要做無氧運動，例如舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等。

鬼月禁忌大搜祕-酒店經紀妮妮分享

周五就是農曆七月鬼門開，傳統習俗會認為諸事不宜，不過現在是科學時代，有些禁忌像是無稽之談。但是，深夜問題多，出門在外還是要小心一點，寧可信其有，以免不小心得罪「好兄弟」喔！

● 半夜不要亂拍照、吹口哨、曬衣服，也不要戲水夜遊。

● 路邊的野花不要踩，紅包當然也不要亂撿。

7月鬼門開 基隆老大公廟開龕門

8月14日是農曆7月初一，也是俗稱開鬼門的日子，基隆老大公廟深夜進行開燈夜活動，點上普渡公燈，為陰間的好兄弟引領通往陽間的道路，接受人們長達1個月香火供奉，而獅球嶺的三姓公廟，也在13日晚上打開龕門，象徵鬼月來到。

廟方人員：「子時到開龕門。」

北桃部分地區 今天停水

蘇迪勒颱風強風暴雨，滾滾泥水流入三峽鳶山堰，原水濁度高達1萬度，影響板新給水廠供水功能，台水公司第12區管理處昨晚表示，新北樹林、三峽、鶯歌及桃園部分地區12日全天停水。

鳶山堰濁水1萬度

打開水龍頭都是黃泥！搶水 大台北賣場一掃而空

蘇迪勒颱風夾帶豪雨，導致供應大台北地區的水源濁度驟增，新店溪濁度甚至飆高至3萬度，遠超過淨水場處理能力6倍之多，不少大台北地區民眾打開水龍頭驚見黃泥水，嚇得直衝超商、量販店買水，不僅貨架上的瓶裝水被搶購一空，連一般提供給辦公室的桶裝水業者也接到不少「急單」電話，預估周一上班之後，銷量還會再增加。

水濁度逾處理極限6倍

蘇迪勒逼近 入夜風強雨大

蘇迪勒颱風來襲，根據氣象局最新資料顯示，上午10點中心位置在花蓮東南東方約430公里海面上，穩定往西北西朝花東陸地靠近，蘭嶼已觀測到瞬間12級強陣風，平均風力也達9級。

今天下午隨著颱風雲系靠近，今晚到明天白天是蘇迪勒颱風影響台灣最明顯的時刻，氣象局發布豪雨特報，宜蘭、花蓮、臺東、高雄、屏東、桃園以北地區及中部以北山區、南部山區都要嚴防局部大豪雨或超大豪雨。